眼睛不再盯球 力量加载三原则

作者：佚名    文章来源：本站原创    点击数：    更新时间：2006-12-7

　很多球手的在开始打球时都会学到这么一句话：“眼睛盯着球”，不过这里给你一条不同但更实用的建议：移动眼睛到球的后方。

　　当球手上挥杆时，双肩充分转动，身体重心转移到身体的右侧，球手身体中心已经偏移到球的后方。具体的偏移量因球手的身体柔韧度和灵活度而不同。如果此时球手依旧把目光锁定在球上，则很可能会改变脊柱倾斜的角度，甚至造成身体扭转轴偏转，而以上两种错误都会损失很多力量。这是因为，眼睛会自动的告诉球手身体与球的关系，而充分转体后就会感觉离球很远，球手就会努力去“够”球。其实只要挥杆正确，球自然会在你的挥杆轨迹上等着你。因此要习惯利用眼睛的余光去看球，把眼睛移到球的后方，有助于挥杆时身体正确扭转，保持脊柱的倾斜，以完成更好的击球和更远的击球距离。因此，在以后练习或打球的时候，不妨尝试将眼睛移到球的后方。

　　力量加载三原则

　　很多上了年纪球手称自己力量和灵活度大不如前了，开球距离的总是不理想。这里有些简单而直接建议给这些慨叹“心有余而力不足”的球手们，那就是：提前加载力量。要做到这点，他们需要对自己的挥杆做出一些调整来弥补因年龄增长造成的转肩和转胸能力的衰退。

　　首先调整站位，让超过身体体重的一半的重量落在身体的右侧，这样可以弥补身体灵活性下降所带来的影响，更方便转动身体，而正确、有力的上半身扭转是击出长距离的关键。第二，将球架在站位靠前的位置，最好在左脚趾线上。这个球位可以杆头在上升时击到球，击球时保持身体位于球的后方。第三，在握杆形式上，老年球手最好采取比较强势的握杆方法，双手以顺时针的方向握紧杆身。强势的握杆可以使球手在击球时更为有力把杆头甩出。最后，如果球手的挥杆较为平滑，对杆头有着很好的控制，不妨尝试一下比较长的杆身。希望这些建议能够帮助那些上了年纪的球手们可以找到曾经失去的击球距离，更好地享受到打球的快乐与满足。

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